Bohužiaľ, takmer každý moderný obyvateľ planéty má poznatky z prvej ruky o osteochondróze krčnej chrbtice. Niektorí ľudia ochorejú sami, zatiaľ čo iní majú príbuzných a priateľov, ktorí trpia. A ak sa predtým problémy s chrbticou považovali za súvisiace s vekom, teraz sa choroba stala „mladšou" a vyskytuje sa dokonca aj u školákov.
Ale včasná diagnostika, správna liečba drogami v kombinácii s cvičebnou terapiou a masážami pomôže zastaviť vývoj ochorenia a zbaviť sa väčšiny nepríjemných symptómov.
Stojí za zmienku, že predtým bola osteochondróza pomenovaná pre širokú škálu ochorení kĺbov a chrbtice, ale teraz sa toto slovo vzťahuje na degeneratívne ochorenie chrbtice.
V dôsledku toho sa medzistavcové platničky pacienta, ako aj samotné stavce a dokonca aj kĺby okolo nich menia. Krk ako najpohyblivejší a nechránený svalmi je jedným z prvých poškodených, preto navrhujem zamerať sa špeciálne na ochorenia krčnej chrbtice.
Osteochondróza krčnej chrbtice: príznaky
Chondróza je bežná choroba, takže je dôležité, aby ste nepremeškali prvé príznaky a okamžite začali liečbu. Je lepšie využiť prevenciu, najmä ak máte sedavé zamestnanie, málo sa hýbete, máte genetickú predispozíciu na ochorenia chrbtice alebo musíte často zdvíhať ťažké predmety.
Pravdepodobne takmer každý administratívny pracovník, vodič alebo dokonca staviteľ viac ako raz pocítil nepríjemné následky choroby. Uveďme si však hlavné príznaky choroby, ktoré lekári rozlišujú podľa porúch, ktoré spôsobujú určitý syndróm:
- Syndróm vertebrálnej artérie, to znamená, keď stavce stláčajú práve túto cievu, ktorá vedie krv do mozgu, pričom pacient už v počiatočnom štádiu pociťuje bolesť hlavy, sprevádzanú závratmi, rozmazaným videním, neistou chôdzou a mdlobou v dôsledku náhleho pohyb hlavy.
- Hypertenzný syndróm je charakterizovaný zvýšením intrakraniálneho tlaku, pri ktorom je časté zvracanie a nevoľnosť, v obdobiach exacerbácie osteochondrózy je možné zvýšenie telesnej teploty.
- Radikulárny syndróm, teda proces stláčania koreňov miechy, spôsobuje akútnu bolesť v krku, ktorá môže vyžarovať do ramena, predlaktia, paže, možné dýchacie ťažkosti, ako keby bola hrča v krku, chrumkavosť pri otáčaní krku, zhoršené videnie a sluch, slabosť, znecitlivenie jazyka a rúk a pocit, akoby bol jazyk opuchnutý.
- Syndróm „migrénového krku" je porušením krvného obehu v mozgu, čo vedie k tachykardii, preťaženiu a zvoneniu v ušiach.
- Niekedy môže spôsobiť vačky pod očami, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu a dokonca aj poruchy srdcového rytmu, ktoré sa nedajú vyliečiť liekmi na srdce.
Vo všeobecnosti sú prejavy u mužov a žien rovnaké, práve ženy však niekedy počas noci pociťujú necitlivosť a brnenie rúk, často aj niekoľko záchvatov za sebou.
„Mal som šťastie" - pred niekoľkými rokmi mi bol diagnostikovaný syndróm vertebrálnej artérie a teraz, aby som si udržal svoj pracovný stav, si musím aspoň raz ročne podávať injekcie a brať lieky.
Diagnóza osteochondrózy krčnej chrbtice
Predtým, ako začnete s aktívnymi akciami, je potrebné diagnostikovať ochorenie - možno namiesto cervikálnej osteochondrózy máte inú chorobu s podobnými príznakmi?
Predtým sa diagnóza robila výlučne na základe externého vyšetrenia, ale teraz je diagnostika celým radom štúdií vrátane:
- vyšetrenie skúseným neurológom, v lepšom prípade aj vertebroneurológom (aj keď ho nemá každé mesto), rozbor držania tela, stav chrbtice, prehmatanie bolestivých oblastí krku;
- zhromažďovanie sťažností a anamnézy pacienta, to znamená, čo pacienta znepokojuje, akými chorobami trpel, či existuje genetická predispozícia k ochoreniam chrbtice;
- röntgen, ktorý môže ukázať najbežnejšie znaky ochorenia;
- MRI vám umožňuje určiť stav kostí, prítomnosť intervertebrálnych hernií, ich veľkosť a vývojové znaky;
- počítačová tomografia nie je taká informatívna ako MRI, ale často sa používa aj pri diagnostike;
- Duplexný ultrazvuk sa používa v prípadoch, keď sa pacient sťažuje na poruchy krvného obehu, štúdia umožňuje posúdiť charakteristiky prietoku krvi a možné body zablokovania.
Príznaky cervikotorakálnej osteochondrózy
O niečo menej časté je ochorenie krčnej a hrudnej chrbtice, symptómy a liečba sú do značnej miery podobné osteochondróze krku, existujú však aj nezvyčajnejšie príznaky.
Medzi nimi:
- porušenie koordinácie, správna orientácia v priestore vlastného tela (kamarát opísal pocit, akoby ste sa hojdali alebo vznášali v beztiažovom stave, kým ste pohodlne ležali v posteli);
- bolesť zubov alebo hlavy, pocit stuhnutosti v ramenách a krku;
- obmedzenie pohybov paží, chrbtice, dolnej čeľuste;
- kardialgia;
- nevysvetliteľné a náhle zmeny krvného tlaku.
Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice?
Hneď by som rád poznamenal, že keďže sa osteochondróza krčnej chrbtice vyvíja už roky, nebude možné ju vyliečiť za jeden deň. Ale liečba liekom s kombináciou masti, kĺbových liekov, správnej výživy, cvičení a masáží pomôže odstrániť nepríjemné symptómy a zastaviť vývoj deformácie.
Pri odstraňovaní akútnych prejavov ochorenia lekári používajú nasledujúcu schému:
- úľava od bolesti;
- zníženie zápalu;
- normalizácia krvného obehu;
- posilnenie krku;
- zlepšenie krvného obehu, výživa tkanív, regenerácia poškodených oblastí.
Bolesť sa často odstraňuje lokálnymi masťami a tabletami, ale ak je choroba v akútnom štádiu, niekedy sa jednoducho nedá pohnúť, dokonca aj dýchanie je ťažké. A v tomto prípade sa používajú injekcie.
Spravidla ide o nesteroidné protizápalové lieky a lieky proti bolesti, ktoré však skôr narúšajú činnosť žalúdka. Preto je racionálnejšie použiť mierny prípravok na báze vitamínov B, ktorý okrem analgetického účinku odstraňuje aj množstvo porúch krčnej chrbtice, normalizuje krvný obeh a činnosť centrálneho nervového systému.
Neskôr sa injekcie vitamínu B používajú na obnovenie krvného obehu, zmiernenie svalových kŕčov a cievnej dysfunkcie.
Fyzioterapia
Možno, že správne cvičenie a fyzikálna terapia sú najúčinnejšou súčasťou liečby, dokonca ani tie najdrahšie a propagované masti nedokážu to, čo pravidelné cvičenie. Na základe mojich skúseností vám odporúčam začať trénovať v telocvični s dobrým trénerom, ktorý má skúsenosti s liečbou osteochondrózy, pretože cvičenia musíte vykonávať jemne a opatrne, aby ste príliš horlivo nepoškodili krehké stavce. A neskôr sa môžete učiť doma, vo vhodnom čase.
Na túto chorobu existujú jednoduché cviky, ktoré sa dajú ľahko vykonávať v práci počas prestávky, pri čakaní na MHD alebo aj pri príprave večere pre rodinu.
Masáž krku pri osteochondróze
Správna terapeutická masáž pomáha odstrániť stuhnutosť a natiahnuť krčné svaly, ktoré sú „stlačené" v dôsledku osteochondrózy krčnej chrbtice. Opäť odporúčam prihlásiť sa na kurz so skúseným masérom na posilnenie krčných svalov, stimuláciu krvného obehu, prevenciu ukladania solí v blízkosti stavcov a normalizáciu fungovania nervových zakončení.
Masáž sa môže vykonávať nezávisle, pozostáva z nasledujúcich techník:
- hladenie;
- stláčanie;
- triturácia;
- vibrácie;
- miesenie.
Cieľom procedúry je zlepšenie metabolizmu v oblasti krku, zvýšenie rozsahu pohybu a uvoľnenie svalových kŕčov. Všimol som si, že takéto manipulácie pomáhajú rýchlo znížiť bolesť, ale musíte byť opatrní, aby ste nezvýšili zápal pri náhlom pohybe, takže všetky techniky vykonávame pomaly a počúvame vaše pocity. Na vibrácie je vhodné použiť špeciálne ručné masážne prístroje.
Masti
Pri miernych bolestiach krčnej chrbtice sa na liečbu používajú lokálne masti a gély, ktoré pôsobia proti bolesti, pri veľmi silných bolestiach je potrebné použiť lieky.
Pokiaľ ide konkrétne o masti, v prvých dňoch lekári odporúčajú protizápalové lieky.
Niekedy sa používajú aj paprikové náplasti, ktoré však neliečia zápaly, ale len zahrievajú a rozptyľujú bolesť, takže ich nemám rád.
Okrem toho musíte vyskúšať, ktorá masť je pre vás tá pravá.
Liečba ľudovými prostriedkami
Ak sa bolesť z osteochondrózy chrbtice stane neznesiteľnou a pravidelnou, potom budete súhlasiť s tým, že urobíte čokoľvek, len aby ste ju zastavili, a tu bude tradičná komplexná liečba úspešne doplnená ľudovými metódami.
Doma som na sebe otestovala napríklad tieto recepty:
- medový obklad, na ktorý berieme 2 lyžičky. med a 1 tabletu múmie. Suroviny zohrejeme vo vodnom kúpeli, rozotrieme na plátno a cez noc priložíme na krčnú oblasť, teda krk;
- vylúhovať koreň zeleru (5 gramov na 1 liter vriacej vody) po dobu 4 hodín, pred každým jedlom vypite polievkovú lyžicu;
- dva dni lúhujeme kvety harmančeka v rastlinnom oleji, predhrievame do varu (na 500 ml oleja potrebujete 30 gramov rastliny), vtierame do postihnutých oblastí;
- Na akútne bolesti mi pomáha chren rastúci v krajine. Jednoducho umyjem jej list, zalejem vriacou vodou, trochu ochladím, priložím na krk a na noc zabalím tenkou šatkou – ráno už môžete žiť a pracovať;
- Pomáha aj medovo-zemiakový obklad, na tento účel je potrebné koreňovú zeleninu nastrúhať a zmiešať s medom v rovnakom množstve, na noc priložiť na veľký krk a používať pravidelne, aspoň raz týždenne.
Gymnastika pri ochoreniach krčnej chrbtice
Z vlastnej skúsenosti poviem, že liečebné cvičenia sú mojou jedinou záchranou od bolesti krčnej chrbtice, pomáha:
- posilniť svaly, ktoré podporujú chrbticu;
- uvoľniť zovreté nervové zakončenia;
- urýchliť krvný obeh;
- zlepšiť pohodu a zvýšiť výkon.
Pri poruchách krčnej chrbtice som použil tieto cviky:
- otočíme hlavy do strán a zotrváme v extrémnych bodoch 12-15 sekúnd;
- nakloňte a odhoďte hlavu späť a tiež upevnite pózu na 10 sekúnd;
- spojte ramená, snažte sa nehrbiť, zmraziť na 10 sekúnd;
- zdvihnite ramená striedavo 10-krát;
- vykonajte kruhové pohyby ramien 10-krát dopredu a 10-krát dozadu;
- položte päste na chrbát pod lopatky, ohnite sa a zmrazte na 10 sekúnd;
- vyberieme si stoličku, ktorej operadlo je pod lopatkami, sadneme si na ňu, lopatky oprieme o chrbát a ohneme sa, kým za sebou neuvidíme stenu;
- stojac na podlahe na všetkých štyroch vykonávame cvičenie mačka - pes - striedavo ohýbame a vykláňame chrbát;
- ležať na chrbte, zdvihnite hlavu a nohy a vytvorte „loď";
- držíme ceruzku v zuboch a opisujeme ňou písmená, tvary, čísla - to je moje obľúbené cvičenie počas obedňajšej prestávky - zábavné a užitočné.
Cvičebná terapia mi pomáha odstrániť hlavné príznaky za pár dní.
Prevencia
Ako obvykle, správna prevencia pomôže vyhnúť sa osteochondróze krčnej chrbtice, ale, samozrejme, všetky fyzické cvičenia sa musia používať pravidelne, inak budú „periodické" cvičenia málo prospešné.
Zostáva pamätať na jednoduché pravidlá:
- pravidelne sa venujte športu, najmä plávaniu, vodnému aerobiku, ako prevencia chorôb je vhodná aj gymnastika na strečing a ohybnosť stavcov, ktorú je možné cvičiť aj doma;
- jesť viac potravín s dostatkom vápnika a horčíka. Sú to ryby, hrášok, strukoviny, orechy, syr, bylinky, ale je lepšie zdržať sa cukru, múky, údených a korenených jedál;
- vyberte si dobrý ortopedický matrac a vankúš, ktorý je ideálny pre krk a podopiera hlavu v správnej anatomickej polohe počas spánku (áno, vaše obľúbené obrovské páperové vankúše už nebudú fungovať pri problémoch s chrbticou! ).
- Pri sedavej práci vykonajte špeciálnu sériu cvičení aspoň niekoľkokrát denne.
Odporúčam vám použiť celý rad terapeutických opatrení na krk - injekcie, masti, obklady, fyzické cvičenie, správnu výživu, zdravý spánok (koniec koncov, zhoršenie choroby môže spôsobiť akýkoľvek šok z podchladenia a zdvíhania stres, dokonca aj mierne nervové preťaženie môže vyvolať záchvat).
Nebuďte chorí a starajte sa o svoje zdravie!